Trucs Et Astuces - Instaurer Une Routine Matinale - #2
- Karidja Coulibaly-Egberts
- 19 juin 2021
- 2 min de lecture
Dernière mise à jour : 8 oct. 2024
Hello!
Dans cette rubrique, je te propose mes trucs et astuces et mes conseils pour t'accompagner au mieux dans ta maladie.
Comme tu le sais, je travaille sous 3 pôles : Le Mindset (la base - le socle) - l'Alimentation (qui est le carburant de notre corps) et Le Soins Au Naturels (pour soutenir ton traitement de base et accompagner ton corps en douceur).
Cette rubrique "Trucs Et Astuces" reprends autant les points d'alimentation que les soins naturels...
Aujourd'hui, j'avais envie de parler avec toi sur l'importance d'avoir une #routinematinale.
Pourquoi avoir une routine matinale ?
Pour maintenir mon #mindset au top, j'ai une routine matinale à faire.
Elle dépend principalement de mon intention posée pour la journée. Elle dépend aussi de comment je me sens et de ce dont j'ai besoin. Mais la #base reste la même : 1. J'écoute de la musique : pour me réveiller doucement 2. J'écoute de la louange :pour m'inspirer ou autre chants. 3. Je prie
Ensuite, j'ajoute en fonction de mes besoins: 1. Une rencontre avec mon Enfant Intérieur 2. Un scanning corporel 3. Des libérations énergétiques 4....
Enfin une fois levée, je fais soit: 1. Des #étirements 2. Des #exos de postures 3. Les #exercices donnés par ma kinésio 4....
Pourquoi est-ce que je te parle de ça?
Parce que j'entends souvent des personnes atteintes de la drépanocytose se poser des questions sur :comment se maintenir en forme /en énergie pour toute une journée.
Car j'ai des personnes qui me contacte car elles ne savent pas comment faire pour organiser leurs journées.
Car j'ai des mamans qui me partagent leurs difficulté à inculquer des habitudes à leurs enfants...
Mais la vérité c'est que vivre avec la drépanocytose ou une maladie chronique demande de la rigueur- demande des prises de conscience- demande d'avoir ube bonne hygiène de vie... C'est comme vivre la vie d'un athlète de haut niveau...
Il n'y a pas bcp de place pour l'improvisation... Et les routines sont là pour ça. Elles seraient utiles pour tout le monde, mais pour toi qui est #ambitieux et qui veut te créer une vie sur mesure à la hauteur de tes ambitions et qui est atteint de la drépanocytose comme moi, il est primordial d'instaurer ta routine matinale.
Que vas-tu mettre en place?
As-tu déjà une routine en place?
Viens m'en parler dans le groupe ou en commentaires.
Bon samedi.
"N'oublie Pas Que La Santé Est Avant Tout Un État D'Esprit" KCE
En attendant mes prochains trucs et astuces, je souhaite que la santé t'enveloppe!
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Karidja - DrépaCoach©
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