Les 7 Aliments Africains à Inclure dans son Alimentation Pour Mieux Vivre Avec La Drépanocytose (Drépanocytose Et Maladies Chroniques - Solutions Alternatives Et Complémentaires)

Restons lancé dans cette série d'articles qui te donne des solutions alternatives et complémentaires bien concrètes que ce soit pour la maladie chronique en générale ou la drépanocytose de manière plus spécifique.

Aujourd'hui nous allons nous attarder sur les aliments à consommer pour soutenir ton corps face à la drépanocytose.

Si tu te souviens, la semaine passée nous avons parlé des aliments à éviter le plus possible.

Non pas que tu ne puisses plus du tout manger de ces aliments, mais ils favorisent l'inflammation générale de ton corps.

Qui dit inflammation, dit crises et/ou douleurs.

Voici donc une liste de 7 aliments standards africains que tu pourrais privilégier :

1. Millet:

• Riche en fer et en fibres, favorise la santé intestinale.

• Prévient les carences nutritionnelles, réduit l'inflammation.

2. Manioc:

• Source de glucides complexes, faible en gras saturés.

• Fournit de l'énergie durable, favorise la digestion.

3. Gombo:

• Riche en vitamine C et en antioxydants, favorise la santé de la peau.

• Renforce le système immunitaire, réduit l'inflammation.

4. Sorgho:

• Source de protéines végétales, riche en fibres.

• Améliore la santé digestive, régule la glycémie.

5. Baobab:

• Riche en vitamine C, en calcium et en antioxydants.

• Renforce le système immunitaire, favorise la santé osseuse.

6. Patate Douce:

• Source de bêta-carotène, riche en fibres.

• Favorise la santé oculaire, régule la glycémie.

7. Feuilles de Moringa:

• Riche en vitamines et en minéraux, source de protéines végétales.

• Renforce le système immunitaire, réduit l'inflammation.

Evidemment, il ne s'agit là que de quelques propriétés spécifiques à l'aliment. Si tu veux en savoir plus, n'hésite pas à télécharger mon ebook-guide qui reprend plusieurs fiches.

Pour téléchager l'ebook : Rdv sur la page d'accueil

Pour conclure, j'ai envie de dire qu' en intégrant ces aliments dans ta routine de prise en charge de la drépanocytose, tu pourras contribuer à améliorer ta qualité de vie et à mieux gérer les symptômes de la maladie.

N'oublie pas de consulter ton professionnel de la santé avant d'adopter ces solutions alternatives et complémentaires en cas d'allergie ou autre.

Tu n'es pas obligé de subir ta maladie, ensemble, nous pouvons la prendre en charge avec douceur afin de réduire les crises/poussées et enfin vivre une vie "normale" comme tout le monde.

Les solutions alternatives et complémentaires permettraient de maintenir une stabilité au cœur de cette maladie instable et systémique en favorisant le processus d'auto-guérissons du corps.

N'oublions pas comment notre psyché influence inconsidérablement notre fonctionnement biologique

Ces solutions, offrent des clefs supplémentaires à la fois pour aider les patients à être plus autonomes et moins dépendants mais également pour le personnel soignant/médical à se sentir moins dépassés par une prise en charge compliquée.

Il serait donc intéressant, à mon sens, de penser à travailler ensemble, main dans la main.

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Karidja - DrépaCoach